40代女性の転職が難しいと感じたら｜働く意味を見直すために

2025年5月9日

ふと立ち止まって「私、何のために働いているんだろう」と感じたことはありませんか？　私は毎日です(笑)

40代になると、人生や働き方について改めて考えるタイミングが訪れることがよくあります。転職を考えても、「もう40代だし難しいかな」「やりたいことが分からないな」と不安になる方も多いでしょう。

そんな迷いや葛藤を抱えているあなたへ。この記事では、私自身の経験から、自分らしいキャリアを再構築するための10の視点をご紹介します。転職活動がうまくいかない、仕事にやりがいを感じられない、40代女性でそんな行き詰まりを感じているときに読んでほしい内容です。

一つずつの問いに向き合うことで、これからの働き方がきっと見えてくるはず。自分の人生をもう一度、自分の手に取り戻すヒントを見つけてください。

1. なぜ今「働く意味」に悩んでいるのか？40代女性が感じる転職の壁

40代になると、ふと立ち止まって「私、何のために働いているんだろう」と考えてしまうことがあります。若いころは生活のため、キャリアアップのためと、がむしゃらに頑張ってこれた方も多いでしょう。でも、今はどうでしょうか。目の前の仕事にやりがいを感じられず、気づけば時間だけが過ぎていく…そんな空虚な気持ちが募っている方もいるのではないでしょうか？

しかし一方で、このままではいけないと思っても、何をどう変えたらいいのか分からないという方もいらっしゃると思います。不安定な社会情勢、年齢的な壁、周囲の目…転職や新しい挑戦には勇気がいるし、今の居場所を手放すのも怖い…そんな変われない理由がいくつも頭をよぎるはずです。

でも、今感じているその迷いは、決してネガティブなものではありません。むしろ、あなたが本当に自分の人生を大切にしたいと思っている証拠だと思います。一歩を踏み出せないのは、自分と向き合おうとしているからですよね。

40代は、人生の後半戦をどう生きるかを決める大事な節目です。焦らず、自分の本音に耳を傾けてみてください。

2. 「お金」だけが目的だと苦しくなる？働く動機を見直すタイミング

生活のために働く、それは大前提であり、間違いなく大事なことです。家賃、食費、老後の資金など、40代になると、将来への不安がより現実的になってきます。でも、お金だけを目的にしていると、心がどこかで疲れてしまうのも事実です。

特に、仕事にやりがいや充実感を見いだせていないと、私はなんのために働いているんだろう、でも働かないと生活ができない…と無力感に襲われやすくなります。たとえ安定していても、日々がただ流れていくだけの毎日は、自分の価値を見失わせる要因になります。

では、働く意味をどう見直せばいいのでしょうか？　大切なのは、自分にとって大事なものって何かを問い直すことです。お金の先にある、安心感や自由が欲しいのか、あるいは人とのつながりや成長の実感が欲しいのか。その答えは、人によって違います。

今感じている「なんとなくの違和感」は、あなたが自分の軸を探し始めているサインかもしれません。お金はもちろん大切です。でもそれ以上に、どう生きたいか、どうありたいかという視点を持つことが、これからの働き方を変えるヒントになると思います。

3. 40代の転職が難しい本当の理由とは？

転職したいけど、40代って絶対に難しいよな…そんな不安を抱えている方も多いと思います。確かに、20代・30代に比べて、求人の数は少なくなり、求められる経験やスキルも高度になります。年齢だけで書類選考に落ちることがほとんどだと思います。

でも、40代の転職が本当に難しい理由は、年齢そのものではありません。一番の壁は自分で限界を決めてしまったり、変化を恐れてしまうことだと思います。年齢を理由に挑戦をあきらめてしまったり、自分にはもう価値がないと感じてしまったり…本当はそのことが可能性を狭めてしまっているかもしれません。

40代には、若い世代にはない信頼性や責任感、対人スキルといった強みがあります。ストレス耐性も若い人よりは圧倒的に高いと思います。それをどう表現するか、どう伝えるかによって、結果は大きく変わります。

もちろん誰でも不安はあると思います。でも、変わりたいか、このままでいいのか、そこが一番大切です。私は、前の仕事のままずっと老いていくのが本当に恐怖でした。生活もできたし、安定もしていました。でも、そのままいたらきっと後悔をすると思いました。

不安を抱えたまま、活動を始めました。諦めたい気持ちは毎日ありました。でも、大切なのは、「自分にはまだ選択肢がある」と信じることです。どうせならやり切って、もうダメだと思えるまでやってみようと。

そんな私だから、もし悩んでいる人がいたら背中を押してあげたいのです。

今まであなたが積み重ねてきた経験は、決して無駄ではありません。迷っている今こそ、自分がどうしたいか、キャリアを見つめ直す絶好のタイミングだと思います。

4. 「やりがい」って本当に必要？価値観の再定義をしてみる

「やりがいが感じられないから、転職したい」とよく聞きますが、そもそも、やりがいって何だろう…正直、私はずっとそう感じています(笑)　もっと酷いことを言えば、やりがいなんてないと思っています。

価値観って本当に人とは異なります。私の場合、仕事に人生を捧げている人を見ると少し悲しく哀れに見えてしまいます。

これは多分、私の仕事に対する人生の優先度が低いからだと思います。仕事なんてしたくないですが、仕事をしないと生活ができません。だから最低限の仕事に就き、仕事以外を充実させることをいつも考えています。また最低限の仕事でも、やるからにはしっかりとやって、人に感謝をされる仕事ができるようにと思っています。

SNSやメディアでよく目にする「やりがいのある仕事」。聞こえはよいですが、その言葉に振り回されて、自分にしか分からない本当に大切なことを見失っている人も少なくありません。

自分の中の優先順位をつけて、その段階ごとの目標を決めると日々のモチベーションになると思います。

例えば、私の場合は、「仕事は最低限、きちっとやるけど優先順位は低い。でも必ず人に感謝される仕事を心掛ける。」こう決めるだけで、人に感謝をされた時のモチベーションは上がりますし、もっと感謝される仕事をしようとなります。

今の仕事はあなたにとってどんな存在か、今一度見つめ直してみると、自分の価値観がよくわかると思います。そして、どんなときに満たされるかをノートに書き出してみてください。そこに、今後の働き方を考えるヒントが隠れているかもしれません。

5. 家族・周囲の期待に縛られていない？自分軸の働き方へ

この歳で転職なんて…安定した職を手放すなんて、もったいない…私は周囲からそんな声をたくさんもらって転職しました。その度に少し嫌な気分になりました。

人間は変化を恐れる生き物です。生存本能的にそういう仕組みになっているのだと思います。

でも、変わらないということは進化もしないということです。私は周囲からの声を聞いて、この人たちは絶対今後、変化や進化は起こらない人だなと哀れな人だと思うことにしました。

自分がどう生きるか、この選択は間違いなく自分で決めることだと思います。

現状をあと10年、20年、続けられますか？

40代になると、家族の期待や周囲との比較で自分の幸せを見失いがちです。特に独身女性は、自分の人生をどう選ぶかがよりダイレクトにのしかかります。世間の「普通」に合わせて生きるのではなく、自分の価値観を軸にして働くことこそが、心地よい未来をつくる鍵になってくると思います。

大切なのは、他人からどう思われるかではなくどう生きたいかだと思います。他人の人生を歩むために、あなたの大切な時間を費やす必要は絶対にないと思います。自分の心の声に耳を傾けてあげてください。

特に女性は「今」を考える生き物だと言われています。でも大切なのは「先」を考えること。人生は一度きりです。

後悔のない生き方を模索したいですね。私もまだまだこれからも模索したいと考えています。

6. 過去のキャリアにとらわれすぎていないか

私は〇〇業界しか経験がないから、今さら他の仕事なんて無理だろうな…このスキルじゃ絶対に通用しない…そんな風に、自分で自分の可能性にブレーキをかけていませんか？

確かに、40代の転職は“即戦力”が求められる場面も多いです。でも、過去のキャリアに固執しすぎると、新しい道が見えにくくなってしまいます。重要なのは、過去の経験を活化してどう変化するかです。

これまでの経験の中には、どの仕事にも活かせる対人スキルや調整力、柔軟性など、たくさんの武器があるはずです。それをどう棚卸しし、言語化するかが大切です。

キャリアチェンジは不安だらけだと思います。でもそれは、未知の可能性に一歩踏み出す証でもあります。過去に縛られすぎず、「これからの自分」を信じてみましょう。

7. 「やりたいこと」が分からないときに試したい3つのこと

やりたいことが分からないから動けない…実はこれ、世の中もほとんどの人が抱えている共通の悩みです。何かしたいけど何をしたいのか分からない…そんなときは、無理に答えを出そうとしなくて大丈夫。以下の3つのことを、ぜひ試してみてください。

1つ目は、「心が動いた瞬間をメモする」。日常の中でふと「いいな」と思ったこと、気になった話題、やってみたいと感じたことを記録しておくことで、無意識の興味が見えてきます。

2つ目は、「人と話す」。信頼できる友人や転職エージェント、キャリアコーチなどと話すことで、自分でも気づかなかった価値観や願いが引き出されることがあります。

3つ目は、「小さく試す」。いきなり転職ではなく、副業、ボランティア、学び直しなど、“お試し”の場を持つことで、自分の本音に出会えることも。

私は常にメモをします。心に響いた言葉、感動したこと、頭にきたこと、新しく覚えたこと、忘れる前に全部メモします。それがある程度溜まってくると、自分って本当はこんなことが好きなんじゃないか？興味があるんじゃないか？と自分の知らない自分を知ることができます。

ほんの少しだけ、自分に興味を持って観察、研究してみてください。意外と新しい扉が開くこともあるのです。

8. 心と体の疲れが「働く意味」を見失わせることもある

「仕事に意味を感じられない」「やたらに疲れる」…そう感じるとき、実は心と体が悲鳴をあげている可能性があります。

特に40代は、仕事だけでなく、親の介護や健康不安、将来へのプレッシャーなど、多くのストレスを抱えがちです。そして女性の場合、ホルモンバランスの崩れもあり、寝不足、慢性的な疲れ、心がザワザワするなど心身の不調も増えてきます。そんなときに人生の答えを探そうとしても、余計に不安が大きくなるだけです。

まずは規則正しい生活を送ることです。しっかり眠る、バランスのいい食事をとる、軽い運動を取り入れる、早起きする…実はそれだけで、思考が前向きになり、「もう少し頑張ってみようかな」と思えるようになることもあります。

私も少し前から朝5時起き生活を続けています。最初は辛かったのですが、続けてみると体が軽くなり、メンタル面も安定してきました。

心と体はつながっています。焦らず、まずは整えることから始めることです。それが、大切な一歩につながります。

9. 「誰かの役に立っている実感」がモチベーションを変える

仕事のモチベーションが上がらない。そんなとき、「誰かの役に立っている」と実感できると、気持ちがガラッと変わることがあります。

40代女性の多くが持っているのは、経験値と人間力。その力で、職場や社会、あるいは身近な誰かを助けたり、支えたりすることができるのです。

「ありがとう」の一言、「あなたがいてくれて助かった」という声。それはお金には代えがたい喜びであり、自信につながります。

もし今の職場でその実感が持てないなら、社内でできることを変えてみる、副業やボランティアを検討するのもひとつの手です。小さな実感を積み重ねることで、仕事への向き合い方が変わっていくはずです。

10. 働き方に迷ったときの「原点回帰」メソッド

自分にとっての働く意味が分からなくなったら、一度「原点」に立ち返ってみましょう。なぜその会社で働き始めたのか？　どんなときに嬉しかったか？　心が動いた瞬間は？　そうした記憶の中に、あなたの軸となる価値観が眠っているかもしれません。

おすすめは、過去の自分を振り返ることです。人生、巻き戻しはできませんが、あの時、こうしておけばよかった！という経験は自分の価値観とも深く結びつくことが多いです。私は中学校から振り返りました。勉強をしておけばよかった→なぜ？あの学校に進学すればよかった→なぜ？あの人と結婚したら良かった→なぜ？と自分で自分に問いかけてみてください。そうすると自分が望むことや憧れる姿が浮かび上がってきます。

迷うことは、変化へ繋がるトンネルです。自分がどうしたいのか、その問いに素直に向き合う時間を持つことが、これからの生き方や働き方を決める鍵になるはずです。