40代での転職は、これまでのキャリアや経験をどう活かすかが勝負。
でも、自分には特別なスキルがないし転職は難しいんじゃないかと不安を感じますよね。
私もそうでした。そんな時にやったのが、 自己分析です。
これは自分の今までのキャリアを棚卸しすることですが、これまでの経験・スキル・強みを振り返り、応募先企業でどう貢献できるかを明確にすることで、即戦力としての価値を伝えるものです。
これが疎かだと、採用担当者の眼鏡には敵いません。
実際に私も自分のキャリアの棚おろしには相当な時間をかけました。その時の方法をまとめます。
さくらこの記事はこんな方におすすめです。
・これから転職を考えているけど、自分のキャリアや経験の活かし方がわからない。
・職務経歴書や自己PRを作成したいけど、何から手をつけていいかわからない。
・自分のスキルで転職できるかが不安
しっかりと自分の経験を棚おろししてから転職活動に臨みましょう。
40代転職で成功するための重要ポイントと現状把握
40代転職市場の特徴とミドルが直面する課題・理由
40代は仕事も人生も成熟期です。でも35歳定年説もあり、「経験値はあるが長く働けるか？」と懸念されやすい世代でもあります。企業は即戦力を求めますが、同時に体力・柔軟性も見る時期です。ポテンシャルよりも実績と貢献度が重視されるのが、40代転職市場の特徴です。
年齢と転職成功率データから読み解く現実と可能性
データを見ると、40代の転職率は20代に比べてやや低めですが、年収アップやキャリア継続率はむしろ高い傾向があります。65％以上が年収維持 or UPといった結果もあり、挑戦価値は十分あります。すなわち、やり方を間違えなければ十分成功可能な世代なのです。
年収アップに成功した人の割合は20代後半に多い アップ金額は40代前半まで右肩上がり
引用元：DODA 転職で年収アップするのはこんな人年収アップ成功者に見る傾向と対策
40代転職者が抱えやすい不安・悩みとその解消法
「新しい職場で馴染めるか」「年齢で断られないか」「ブランクや実績不足が足かせに…」といった不安は当然です。でも、自己分析と実績アピールをしっかり行えば、採用側の理解も得やすくなります。まずは「挑戦すべき理由」と「貢献できる価値」を明確にして、不安を払拭しましょう。
キャリアの棚卸しが40代転職成功のカギとなる理由
キャリア棚卸しとは？目的とメリットを徹底解説
キャリア棚卸しは、自分の経験・スキル・成果・価値観を整理することです。これにより、自分の何が売りか、自分のスキルをどう活かすかが明確になり、自己PRや転職活動全体をブレずに進められる強力な武器になります。
現職・過去の業務や強み・弱みの整理方法
職歴やプロジェクトごとに①業務内容 ②役割 ③成果（数字で）④得たスキル ⑤課題や改善点 をエクセルやノートにまとめると、頭の中が整理され明瞭な武器になります。
経験・スキル・実績のアピールポイント抽出STEP
実績は「私は○○をして××％改善した」という形で数字を入れましょう。経験が豊富でも成果が見えないと印象が薄まるので、定量化が重要です。
価値観・働き方・希望条件の明確化
例えば「裁量をもって働きたい」「フルリモートが良い」「チームで協働が得意」など、自分の希望と価値観も書き出して転職軸を明確に。企業研究でここが合致すれば、ミスマッチを防ぎやすくなります。
棚卸し実践ガイド｜40代ならではの成功STEPとコツ
棚おろしは外に出すものではないので、どんなことでも構いません。
今まで積み上げてきた経験を書き出して、自分自身がしっかりと把握することが重要です。
箇条書きに考えられるものを洗い出す。
下書きで、とにかく思い浮かべること全てを箇条書きに洗い出します。私も実際に自分が何もやっていないと思っていましたが、書くと非常にいろいろな経験を積んでいました。
できること、嫌いだけどやっていたこと、苦手なこと、得意なこと、大したことないと思っていたけど、実はすごかったことなど、今まで何をやってきたかを振り返ると膨大な量があるのです。
書き出した内容をカテゴリごとにまとめる
その書き出したことを、得意なこと、苦手なこと、好きなこと、嫌いなことなどにカテゴライズします。
そして、気になる職業を見つけたときに、書き出したものたちが、どんな部分でどういうことに貢献できそうかを当て込んでいくイメージです。
また、羅列したことを基に下記のような形に書き換えてみることもおすすめです。
◉職務内容・成果・身につけたスキル・課題
経験・スキル /プロジェクト管理、予算管理・スケジュール管理
活かせそうな業種・職種/IT系、コンサル系、営業系、マーケティング系、人材業界や広告業界
具体的な成果/売上達成率120%
経験・スキル /ITパスポート
活かせる業種・職種/幅広い業種、職種：総務系？、情報システムサポートの部署
具体的な経験/社内研修、マニュアルの作成
つまり、自分のスペックシートのような形ですね。
ここまでやっておくと、職務経歴書や自己PR、面接にも便利です。
応募する際には、これまでの自分自身の経験が、応募する企業にとってどんな価値を与えられるか、
この部分を採用担当者に伝わるようにする必要があります。
まずは自分自身がどんな経験をしてきたか、どんな業界にいたかなど
自分では大したことではないと思っていることでも一つ一つ書き出してみましょう。
採用企業・業界・求人ニーズのリサーチ＆自分の市場価値把握
複数の転職サイトや業界情報、求人の活用条件を見て、自分の書いた内容と照らし合わせて、文章の表現や整え方を参考にして、全体を校正します。求められる市場価値に合わせて、文面を変えていくことが重要です。
キャリアの棚おろしと同時に考えるべきポイント
転職とともに未来を想像する
転職を通じてどんな自分になりたいか、どんな人生を歩みたいか
こちらを棚おろしと一緒に考えることをおすすめします。
私もそうですが、これから先、何ども結婚・キャリア・将来の不安など、さまざまな悩みに直面すると思います。
自分が望むことをノートに書き出しておくことで自分を客観的にみて、考えをまとめやすくできると思います。
📝ノートに書くこと
今ある人生の不安
- 社会的なプレッシャー（結婚するパートナーがいないこと）
- キャリアの不安（今後の働き方・収入が低いこと）
悩みを解決するのためにはどうしたら良いか、転職してそれが解決されるのか
・やりたいことや目標、趣味があるのか
・どういう状態になったら満足できるのか
転職を通じてどんな人生を歩みたいか
・今より収入がアップしたらどんなことをやりたいか
・趣味やライフワークは転職によってどう変わるか
こんなことを書き連ねるだけで、自分の頭の中が整理されると思います。
40代転職を自信に変えるコツまとめ
仕事をしながらの転職活動は忙しく、スケジュール管理が重要です。
効率よく進めるためには転職活動の時間を週に○時間と決めて計画的に進めるのが良いと思います。
自己分析とキャリア棚卸しがすべての基盤になりますので、ここには十分に時間をかけ、書類に落とし込む時には、具体的な実績、数字を入れ、転職サイトを参考に戦略的言語化を行いましょう。
また転職活動を続ける際は、応募条件で気になったところや不安に思う点、面接の時の聞かれたことや気になったところなどをメモ書き程度にとっておくと良いと思います。
仕事をしながらの転職は本当にハードですが、何より自分がどう生きたいか、どうありたいかを考えることでその大変さを乗り越えることができると思います。
また、転職後には、40代でも転職することができた自信が着くので、万が一、転職後に何かにつまづいたとしても、そんなに落ち込むこともなく前向きに捉えられると思います。
転職を目指している方はぜひ諦めないでください！