仕事に追われる毎日の中で、食事の準備って本当に大変ですよね。私も以前は、毎日の食事が一番の悩みの種でした。「今日は何を食べようか」と考えるだけで疲れてしまい、結局いつも似たようなものを選んでしまう。
以前、こちらでも紹介したましたが、そんな私が行き着いた先は冷凍の宅配弁当。
今日は、実際に冷凍宅配弁当を頼んでみた感想、味やコスパなどを紹介しようと思います。
外食ばかりの生活を変えたくて選んだ冷凍宅配弁当「まごころケア食」
今回、頼んでみたのは冷凍宅配弁当の「まごころケア食」です。管理栄養士が監修しているという安心感と、何より「コスパが良さそう」だと感じたからです。
また、カロリー制限食があり、夜ご飯にも安心なカロリー設定だったことも魅力です。
1食500円以下で、栄養も整えられてお腹も満足できて、カロリーも抑えられるなら良いなと思ったのがきっかけです。
まごころケア食を続けてみたら、なんと体重が1キロ減りました
実際にまごころケア食生活を始めてみて、一番驚いた変化があります。それは、特に激しい運動を増やしたわけでもないのに、あの全く動かなかった体重が1キロ減ったことです。
運動なしで変化が？カロリーと栄養バランスの秘密
以前の私は、仕事から帰ってくるとスーパーの値引き弁当の単品のパスタや蕎麦、寿司などを食べていました。何も考えずに食べていましたが、恐らくこれらは1食で500kcal〜700kcalを超えることも珍しくありません。
一方、まごころケア食のお弁当は、メニューにもよりますが、おかずのみで大体200kcal〜300kcal前後に設定されています。家でご飯（お茶碗1杯約240kcal）を炊いて一緒に食べたとしても、合計で500kcal〜600kcal程度に収まります。
単純計算でも、夕食だけで毎日200kcal以上のマイナスです。これまでびくともしなかった体重が1キロ減ったのは、この「見えないカロリーカット」のおかげだと実感しています。無理に我慢した感覚は全くなく、自然と摂取カロリーが調整されたのが大きかったですね。
管理栄養士が監修しているからこその安心感
体重が減っただけでなく、やはり、栄養バランスが整ってきました。私はあすけんで食事を記録していますが、栄養バランスが日に日に整ってくるのがとても嬉しかったです。
まごころケア食は、管理栄養士さんが献立を考えてくれているので、彩り豊かな副菜が必ずついてきます。自分で作ると茶色一色になりがちなお弁当が、パッと明るくなるのを見るだけで「体に良いことをしている」という満足感が得られました。
「食べないダイエット」ではなく「しっかり食べる健康法」
ダイエットというと「食べないこと」をイメージしがちですが、私の場合は逆でした。まごころケア食では、主菜1品に副菜が3品もついてきます。
品数が多いので、目でも楽しめますし、いろいろな味を少しずつ食べることで満足感が得られやすいんです。「しっかり食べているのに、体が軽くなる」。これが、私が感じた一番のメリットでした。
冷凍弁当とは思えない？出汁が効いた優しい味付け
「冷凍弁当」と聞くと、なんとなく「水っぽい」「味がぼやけている」もしくは「味が濃すぎる」というイメージがありませんか？私も最初はそう思っていました。
でも、一口食べてみて良い意味で裏切られました。まごころケア食は、出汁（だし）の風味がしっかり効いているんです。決して味が濃いわけではないのですが、旨味があるので物足りなさを感じません。
特に煮物系のメニューは、味が中までしっかり染みていて、家庭的な優しさを感じました。冷凍技術の進化ってすごいですね。解凍しても野菜の食感がちゃんと残っているのもよかったです。
レンジで温めるだけ！調理の手間がゼロになる感動
そして何より最高なのが、調理の手間が一切ないことです。
食べたい時に冷凍庫から取り出して、電子レンジで約4分温めるだけ。疲れて帰ってきて、着替えている間に夕食が完成します。
この「4分」がもたらす心の余裕は計り知れません。以前ならキッチンに立って野菜を切っていた時間に、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな動画を見たりできるようになったんです。自炊のストレスから解放されたことは、精神的な健康にもプラスになりました。
意外な効果！スーパーやコンビニに寄らなくなったこと
冷凍宅配弁当を頼んだ意外な効果として、スーパーやコンビニに寄らなくなったことはとても大きいです。毎日、冷凍庫に食べるものがあるので、無駄遣いが減りました。ついついスーパーに寄って惣菜を買うときに買っていたお菓子も買うことがなくなりましたし、2週間ほど経っても、財布の現金が減っていないことが嬉しかったです。
ここがちょっと気になる…注文前に知っておきたいポイント
良いことばかり書いてきましたが、もちろん気になった点もあります。これから注文を考えている方のために、私が感じた懸念点も包み隠さずお伝えします。
一部の食材に中国産が含まれている点について
実は、食べている時にふと原材料表示を見て気になったことがありました。あるメニューの食材の一部に、中国産のものが使われていたんです。
最近は食の安全に対する意識が高まっているので、正直なところ「えっ、国産じゃないの？」と少し不安に思いました。これが、次の定期注文をどうしようか迷ってしまった要因の一つでもあります。
ただ、調べてみると、
極力国産のものを使用しておりますが、食材や時期によっては一部外国産のものを使用しているメニューもございます。
野菜につきましては基本的に国産を使用しておりますが、一部、中国産など国外産のものもございます。（中略）国の基準を満たしていないものの使用はございませんので安心してお召し上がり下さい。
とあり、国内基準をクリアしたものとなっているので、あまり気にしなくても良いかもしれません。
「絶対に全て国産じゃなきゃ嫌だ！」という方には向かないかもしれませんが、「安全基準が守られていれば、コスパ優先でOK」という方なら許容範囲かなと思います。
冷凍庫がパンパン問題！無料レンタルの活用がおすすめ
まごころケア食は、7食、14食、21食などのセットで届きます。まとめて頼んだ方が1食あたりが安くなるのですが、ここで問題になるのが「冷凍庫のスペース」です。
一人暮らし用の小さな冷蔵庫だと、21食セットなどはまず入りきらないかなと思います。
そこで活用したいのが、まごころケア食独自のサービス「冷凍庫無料レンタル」です。14食または21食セットを定期注文すると、専用の小型冷凍庫を無料で貸し出してくれます。これがあれば、普段の冷凍庫を占領することなくストックできるので、スペース問題で悩んでいる方はぜひ利用してみてください。
他の宅配弁当と比較してわかった「まごころケア食」のコスパ
1食あたりの価格は？継続しやすい値段設定
まごころケア食の最大の魅力は、やはりその安さです。
| サービス名 | 1食あたりの価格目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| まごころケア食 | 約400円〜600円 | コスパ最強、送料無料が多い |
| コンビニ弁当 | 約500円〜700円 | 手軽だが栄養が偏る |
| 他社高級宅配弁当 | 約800円〜1,000円 | 味は良いが高い |
セット数やキャンペーンにもよりますが、1食あたり500円以下に抑えられることもあります。自炊で食材を余らせてしまうコストや、調理にかかる光熱費・時間を考えると、この価格設定は非常に優秀です。
結局、私がまごころケア食を続けたい理由
他社も魅力的ですが、それでも私が今のところ「まごころケア食」を続けている理由は、やはり「トータルバランスの良さ」です。
- 圧倒的なコストパフォーマンス
- 冷凍庫無料レンタルという独自のメリット
- 毎日食べても飽きない優しい味付け
これらが揃っている点は、長く続ける上で非常に重要だと感じています。
注文から片付けまでが驚くほどスムーズな対応
最後に、サービスの使い勝手について触れておきます。
ネットで簡単に注文できて、受け取りもスムーズ
注文は公式サイトやAmazon、楽天市場などから簡単にできます。定期便のスキップや解約の手続きもネット上で完結する場合が多く、電話で引き止められるような煩わしさもありません。
配送日時も指定できるので問題なく受け取りが可能です。
容器を捨てるだけなので洗い物が出ない幸せ
食べ終わった後は、容器を軽く水ですすいでゴミ箱に捨てるだけ。
この「洗い物が出ない」という事実は、実際に体験してみると想像以上に幸せです。食後にシンクに溜まった食器を見てうんざりすることがなくなり、自分の時間を有効に使えます。食費だけでなく、時間の節約にもなるのが宅配弁当の隠れたメリットですね。
まとめ：一人暮らしや自炊が苦手な人にこそ試してほしい
まごころケア食を始めてから、私の食生活は劇的に改善しました。
- 体重が自然と1キロ減った
- 栄養バランスの悩みから解放された
- 自炊のストレスと余分な買い物がなくなり、自由な時間が増えた
もちろん、一部の食材についての懸念や、味の好みはあると思います。でも、スーパーでの買い物がなくなり、ご飯さえ炊いておけば、何も気にせず健康的な食事ができる。この快適さは、一度味わうと手放せません。
「最近、食生活が乱れているな」「自炊が面倒でついコンビニ弁当ばかり…」という方は、ぜひ一度試してみてください。意外と食費の節約にもなり、体も心も軽くなるかもしれませんよ。